Liikuntaneuvonta ja ohjatut liikuntaryhmät
Liikunta elämäntavaksi
Kaipaatko apua liikunnan aloittamiseen? Onko ruokailutottumuksesi kunnossa? Palaudutko töistäsi? Me voimme auttaa näissä asioissa. Ota rohkeasti yhteyttä. Tarjoamme maksutonta liikuntaneuvontaa.
Ohjattujen liikuntaryhmien viikko-ohjelmat
Maanantaina 16.12
- kello 9.30 Kehonhuolto
- kello 11 Tuolijumppa
- kello 12 Villasukkajumppa
- kello 15.30 Tanssillinen vesijumppa, Uimahalli
Tiistaina 17.12
- kello 13 RVP (kuminauhat)
- kello 14 Keppijumppa+rentoutus
Keskiviikkona 18.12
- kello 10 Äitivauva jumppa
- kello 11 Joulutanssit
- kello 12 Kehonhuolto
Torstaina 19.12
- kello 7.30 Aamun vesitreeni, Uimahalli
- kello 11.30 Soveltavan vesijumppa, Uimahalli
- kello 15.15 Kahvakuulajumppa
Kaikille avoin ja maksuton JUMPPAMARATON Kemi Areenalla maanantaina 30.12.2024
- Kello 10 Äitivauva jumppa
- Kello 11 Lihaskuntojumppa
- Kello 12 Keppijumppa
- Kello 13 Tanssiliikunta
- Kello 14 Kehonhuolto
Kevätkausi käynnistyy tiistaina 7.1.2025
Muutokset mahdollisia.
Vesijumppia lukuun ottamatta kaikki ohjatut ryhmät pidetään Kemi Areenalla, joka sijaitsee uimahallin vieressä. Aamutunneille ohjaaja avaa oven 15 minuuttia ennen jumppaa (ovi on auki 10 minuuttia). Olethan ajoissa paikalla. Kahvakuulajumpassa tarvitset oman kahvakuulan. Oma jumppamatto on myös hyvä olla mukana.
Kalenterin näet myös Kemin Liikuntapalveluiden facebook-sivulta ja #liikkuminenonmakiaakemissa Instagram sivulta!
Jos et ole ryhmässä liikkuja niin ota yhteyttä liikunnanohjaajaamme. Meiltä saat maksutonta liikuntaneuvontaa.
Mitä on liikuntaneuvonta? Sopiiko se minulle?
Liikuntaneuvonta on elintapaohjausta. Yhdessä kaupungin liikunnanohjaajan kanssa katsotaan mitä voisimme tehdä sinun hyvinvointisi eteen. Ota rohkeasti yhteyttä.
Liikunnanohjaaja Heidi Lassuri 0406374117 / heidi.lassuri@kemi.fi
Ota seurantaan Kemin Liikuntapalveluiden Facebook-sivu ja Liikkuminen on Makiaa Kemissä Instagram-sivu.
Liikuntaneuvonta
Jos et ole ryhmässä liikkuja niin ota yhteyttä liikunnanohjaajaamme. Meiltä saat maksutonta liikuntaneuvontaa.
Liikuntaneuvonta on elintapaohjausta. Yhdessä kaupungin liikunnanohjaajan kanssa katsotaan mitä voisimme tehdä sinun hyvinvointisi eteen. Ota rohkeasti yhteyttä.
Ikääntyneiden ravitsemusportaali
Vireyttä seniorivuosiin -portaali on kattava tietopaketti ikääntyneiden ravitsemuksesta. Sivusto on suunnattu kuntien ja hyvinvointialueiden asukkaille – ikääntyneille ja heidän läheisilleen sekä ikääntyneiden kanssa työskenteleville.
Portaalista löydät ainakin: tietoa hyvästä ravitsemuksesta ikääntyessä, asiaa liikunnasta ja syömisestä, faktaa aivoterveydestä ja kattavan materiaalipankin, testejä, videoita, esitteitä sekä runsaasti ruokaohjeita.